130221.🌸谈谈注意力，我们的注意力往往消费最多在社交媒体。被有趣的消息、视频，让人吸引眼球的事物一路吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，许多时候那零碎的时间就这样悄悄溜走了。
但反过来，注意力的增强回路是正向还是负向？很大程度上取决于最初的选择。刻意避开轻松和娱乐的吸引，先去阅读、锻炼，或做些重要的工作，精力就会呈聚合状态，进入高效和充实的情景而不是让注意力和情绪受了影响
仅仅知道这些道理是不够的，知道和做到相差十万八千里，这其中的差距正是“模糊”。清晰力才是行动力！清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
我清晰知道自己的目标和目的，为了和不为了什么，在这之间去做选择和舍下。对抗人类的天性，往往需要的是刻意、主动练习。觉知的活在当下，选择你想经验的身份
#对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你❤️
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